[垃圾話] 提升社會心理健康芻議 - 或 你他媽的這世界是還想運轉多快

出處

Tags: 認知、社會病理、選擇專注（selective attention）、保護機制、保險絲、感覺超載、人際疏離、冷漠社會


.　我提倡「無報紙、新聞（、臉書）週」－－已經滿心焦慮的人不需要知道社會大事，留給其他心理處在平衡附近的人關心就好，你焦慮就休息先。早睡早起，吃早餐，做體操，維持規律生活。

.　理由是，除了極少數人，人的腦袋根本沒辦法消化絕大多數的資訊、變動太快的現象，而替代策略則是在訊息從眼 耳 鼻 舌－－層層上傳到腦之間的過程，就會自然作到很好的【過濾】工作。

.　如果這層過濾機制壞了，腦袋就會被慢性操死，並且注意不到你本該注意的東西，反而腦袋被無用之物充滿。

.　即使撐著眼皮仍無限期支持滑手機黨；或是包括我本人、和我認識的一干「分頁總是開太多黨」是類似的狀況吧。

.　還有一些身體上的症狀，頭痛、肩頸痠痛、腸胃不適、失眠、過敏性鼻炎－－這就是根本不存在 DSM 4 裡面的傳奇性現代疾病：自律神經失調 的典型身體表現（somatic complaint）。

.　我總覺得 自律神經失調 可以改叫更貼切的 現代社會暈車症。

不過幸好 (過於充足的) 睡眠是我專用解藥。這是後話。

Angelo Trezzini - 疲累的女裁縫
Wikimedia commons

.　你知道嗎？1976 年一對好奇的心理學家夫妻調查，發現 城市人走路速度與人口規模成正相關！ (這個〝冷常識〞是我在找關鍵字 law of scaling 意外發現的驚喜。不蓋你，這篇論文上了Nature )。

.　至於原因則眾說紛紜，有人歸因於「時間就是金錢」－－高級天龍人的時間成本比較高。後人證實，個人相對購買力指標 PPP越高，步速越快；也有人猜測，這是群眾處在 感覺超載（sensory overload）的徵象－－就是說「塊陶啊，待在人群這麼多的地方我的腦袋都快當機了。」

是故標題「你他媽的這世界是還想運轉多快」


.　在背景雜訊中選擇性挑選與自己相關程度最高者，這個腦與心智的正常功能稱為「雞尾酒會效應」（cocktail party effect）[IOTBS: 在網路世代保持專注]。

.　一點都沒錯！忽略跟專心是同一回事，是認知過程的一體兩面－－當你極度專心就會忽略掉更多，例如打電動不覺肚飢、禪定不覺腿麻。

我喜歡這種見似矛盾。這是我的矛盾禪。


.　若你心智健康，那麼向外伸出觸手（向外，不是向奇怪的地方），尋找和接受適當的心智刺激、頭腦運動，很不錯。

.　然而，沒道理叫精疲力竭的馬拉松選手去多跑幾圈。

.　刻意忽略例外與異常、制式化認知、活一個規律化的生活，對於長期處於壓力與焦慮、甚至為精神障礙所苦的病人、以及上了年紀心智容量與彈性都退化的一群人，是一種庇護與養息。

.　是啊。真實世界是靠北複雜，那又怎樣，這些人、這些心靈的橡皮筋都已彈性疲乏，快要理智斷線了。你叫他認清現實啊～別再不實際啊～張大眼睛看清楚啊～認真打臉啊......

.　他明明就心智RAM不足嘛，繼續逼迫，想見在你眼前當機暴走嗎。

這就是缺德的道德，愚蠢的聰明。

澆點水，冷靜冷靜
 j.t.cph保留部分權利 /Flickr

.　所以我支持新‧馬斯洛需求金字塔，底層是廉價且流暢的網路基礎建設 （換言之: WiFi！）。似乎誤把所有人都假設成網路成癮了，不管。

.　此外，地方的媽媽需要更優質／令人入迷的戲劇節目、地方的宅宅每周固定有新番能追、球迷有球賽看、文青有咖啡館可上、歌迷有歌能聽、貓奴有貓能摸、蠹魚有書能沉迷......簡而言之有小確幸能享，有另一個世界能沉浸療傷。

你說小確幸正在慢性扼殺這個社會？我說身心靈的慢性超額運轉，換言之－－不知節制與剝削－－才會。


>>其他，待增

.　對炫富行為懲罰性的社會心理健康罰款（有錢本身沒問題，但不懂用錢，只會造成你腦滿腸肥暴發戶，人家相對剝奪徒增外部成本，還造成社會公共心理衛生問題）

.　不平則鳴和靜默內省之間的斟酌。

.　習慣平凡。習慣在80億人的世界上，你毫不特別，無法任何方式特別。即使用傷害人、歪曲、誇張、作惡的方式，那也與人無異，只是蔓延於世界的「楚波畢拉斯基症候群」（coined by 加藤元浩。出處，有雷。）而已。